Définie simplement, l’estime (de soi) est la perception qu’a une personne de sa propre valeur. Il s’agit donc du jugement global qu’elle porte sur elle-même, et c’est un baromètre directement relié aux « succès » ainsi qu’à la qualité de vie d’un individu, peu importe son âge.

Lorsqu’il n’y a pas d’ennemi à l’intérieur, les ennemis à l’extérieur ne peuvent pas vous atteindre, dis le proverbe africain. La meilleure recette du succès, et du même coup, la meilleure protection face aux éléments perturbateurs, c’est d’être en paix avec soi-même, et développer son estime.

Estime et intimidation

La Loi sur l’instruction publique définit ainsi l’intimidation : « Tout comportement, parole, acte ou geste délibéré ou non à caractère répétitif, exprimé directement ou indirectement, y compris dans le cyberespace, dans un contexte caractérisé par l’inégalité des rapports de force entre les personnes concernées, ayant pour effet d’engendrer des sentiments de détresse et de léser, blesser, opprimer ou ostraciser. »

En clair, l’intimidation est partout et il n’y aura jamais assez de surveillants ni de policiers pour l’arrêter. C’est pourquoi j’ai fondé le programme ESTIME : à la fois philosophie et approche concrète pour PRÉVENIR, DÉSAMORCER, et PROTÉGER son intégrité physique et psychologique.

Conséquences à long terme

Il y a longtemps que les études confirment la gravité l’intimidation. Ses répercussions, lorsqu’elles ne sont pas fatales, affectent grandement le développement et perdurent jusqu’à l’âge adulte – touchant ainsi tous les aspects de la santé tant physique que psychologique.

Le programme ESTIME et sa structure aujourd’hui

Il y a un moment déjà, la situation sanitaire a mis un frein à plusieurs des activités en personne, si bien que le programme a dû se réinventer ; ce faisant, une nouvelle offre de service est en cours de développement. D’ici là, les conférences et webinaires se poursuivent, et seront assurément maintenus dans la nouvelle offre de service.

Pour être tenu au courant des développements ou pour toute demande d’information, écrivez à estime@jctremblay.ca avec le sujet « Programme ESTIME »

La structure du programme (originale)

Volets habiletés physique, communication,  gestion des émotions

• Techniques de prévention, de protection/autodéfense sans violence
• Conditionnement + Circuit

• Leadership et affirmation
• Langage verbal et non verbal

• Techniques de visualisation et de méditation
• Techniques de respiration et de maîtrise de soi

Apprentissages par le jeu, la simulation et l’impro

Exclusivement axé sur la pratique et les mises en situation de la vraie vie (dans la rue, à l’école et en ligne), le programme utilise des approches innovantes allant des simulations d’intimidations concrètes, aux rondes d’improvisation.

Quelques objectifs

• Savoir prévenir, éviter et efficacement neutraliser l’intimidation dans la rue, à l’école et en ligne
• Accroître sa confiance en soi et prendre sa place
• Distinguer les alliés, les personnes neutres et les agresseurs potentiels – repérer les endroits sécuritaires
• Se responsabiliser et apprendre à s’approprier les problèmes, ainsi que les solutions